Giải quyết chứng mất ngủ ở người thất tình, gia đình đổ vỡ

Hồng Hạnh (Hoàng Mai, Hà Nội) chia tay người yêu sau 4 năm mặn nồng tình cảm. Bạn trai Lan tuyên bố lý do chia tay thẳng thừng, anh ta có người con gái khác. Do hụt hẫng và bất ngờ trước sự thay đổi đột ngột ấy, Lan cảm thấy bỗng dưng “chơi vơi”, cô khóc lóc nhiều, tinh thần hoảng loạn, chưa tin đó là sự thật. Nhiều lúc cảm thấy bực bội, khó chịu với tất cả mọi người, suy nghĩ lung tung nhiều. Đêm hầu như không ngủ, chỉ nằm khóc, không chịu ăn uống. Chỉ vài ngày thôi mà người đã xuống sắc.

Sốc tinh thần là nguyên nhân gây ra mất ngủ lâu ngày cho người bệnh

Anh Tám (Vũng Tàu) là người đàn ông thành đạt trong công việc, gia đình đang êm ấm bỗng nhiên đổ vỡ khi anh bất nhờ phát hiện vợ có người tình. Từ 1 người đàn ông giỏi giang, thành đạt, sau nhiều ngày thức trắng, mất ngủ, anh gầy đi trông thấy, mắt lõm sâu, thâm quầng, người mệt mỏi không muốn nói chuyện với ai. Anh phải dùng đến thuốc an thần như 1 giải pháp tình thế để duy trì giấc ngủ nhưng càng ngủ càng mệt, người lờ đờ, hầu như không thể làm việc nổi.

Sức khỏe giảm sút nghiêm trọng vì mất ngủ lâu ngày do sốc tinh thần

Chuyên gia lý giải về chứng mất ngủ do cú sốc tình cảm

Theo các chuyên gia tâm thần của Mỹ, sốc tinh thần nói chung, sốc tình cảm nói riêng là một hội chứng tâm lý khi con người trải qua một biến cố hãi hùng. Người phải trải qua biến cố thường thấy những hình ảnh đó cứ lặp đi lặp lại, muốn trốn tránh không nghĩ về nó thì nó càng xuất hiện nhiều gây mệt mỏi, trạng thái tinh thần bực bội khó chịu, không yên, nằm trên giường cứ suy nghĩ tạp loạn.

Hiện tượng hay gặp nhất là khó đi vào giấc ngủ, hay giật mình, gặp ác mộng, thậm chí thức trắng cả đêm, không chợp mắt cả ngày cả đêm. Cùng với đó, tinh thần suy sụp, cơ thể suy nhược,có 1 số người chán ăn, không muốn ăn uống, có người thì ăn uống nhiều hơn để “che lấp” nỗi buồn.

Nếu không xử lý kịp thời, người bệnh dễ bị trầm cảm, nguy cơ tự tử

Người bệnh thường sử dụng thuốc an thần để có giấc ngủ, tuy nhiên, việc lạm dụng  sẽ gây nhiều tác dụng phụ: tuy rằng tâm lý mau chóng ổn định, ngủ được nhưng rất mệt mỏi, nhiều mộng mị, tăng nguy cơ trầm cảm, làm bệnh nặng hơn.

Muốn có một giấc ngủ ngon phải tìm đúng cách

Làm sao để ổn định tâm lý, thoát khỏi chứng mất ngủ do cú sốc tình cảm

Bước 1: Người bệnh nên có chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý

Bước 2: Người thân, bạn bè nên chia sẻ để người bệnh được nguôi ngoai, ổn định tâm lý, sớm vượt qua tình trạng này.Bước 3: Nên ra ngoài, tiếp xúc với xã hội, cộng đồng để tinh thần thoải mái hơn

Bước 4: Hạn chế lạm dụng thuốc an thần, nên sử dụng các thảo dược giúp an thần kinh, giải tỏa căng thẳng để có giấc ngủ ngon. Khi có giấc ngủ ngon, sức khỏe, hệ thần kinh được phục hồi sẽ giúp ổn định tâm lý, duy trì sức khỏe, nghĩ tích cực hơn nên sẽ sớm vượt qua cú sốc tình cảm.

Trong số các thảo dược có hiệu quả cao giúp tạo giấc ngủ ngon, tinh thần thư thái thì cây Nữ Lang được các chuyên gia đầu ngành đánh giá rất cao về hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng, tạo giấc ngủ sâu, không mệt mỏi, không gây nghiện, không tác dụng phụ như thuốc Tây, hiệu quả rất tốt cho người mất ngủ do gặp cú sốc tâm lý.

Theo PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng viện nghiên cứu Y dược học cổ truyền Tuệ Tĩnh): Thành phần có tác dụng quan trọng nhất của cây Nữ Lang là acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates. Chúng gắn kết vào thụ thể GABA (acid quan trọng duy trì hoạt động của não bộ, giấc ngủ) nên giúp ngăn chặn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh Trung Ương để cơ thể thư giãn, dễ ngủ, ngủ sâu giấc, giảm số lần tỉnh giấc giữa đêm.

Đặc biệt, khác với các nhóm thuốc Tây an thần gây ngủ, sử dụng Nữ Lang lâu dài hoàn toàn an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất.

Nữ lang – Thảo dược quý tìm lại giấc ngủ tự nhiên

Nghiên cứu lâm sàng  đã chỉ ra rằng người dùng cây Nữ lang (Valerian) cho thấy chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể mà không có sự mệt mỏi vào buổi sáng, hiệu quả rõ rệt cho những người bị căng thẳng, stress, sốc tâm lý dẫn đến mất ngủ.